Tổng hợp 16 loại nước uống giảm cân siêu tốc giúp bạn có vóc dáng đẹp

Giảm cân luôn là mục tiêu hàng đầu của rất nhiều người, đặc biệt là đối với chị em phụ nữ. Để có được vóc dáng đẹp như ý, các chị em đã tìm đến rất nhiều các phương pháp giảm cân khác nhau. Hôm nay, chúng ta sẽ cùng tiếp tục tìm hiểu về các loại nước uống giảm cân siêu tốc đang được đông đảo chị em sử dụng hiện nay.

Công dụng của các loại nước uống giảm cân

Nước uống giảm cân siêu tốc thực chất cũng chỉ là những loại nước uống thông thường, chủ yếu được chế biến từ những nguyên liệu có trong tự nhiên như trái cây, rau củ.

Tuy nhiên, điểm khác biệt của những loại thức uống này đó chính là việc những thành phần dưỡng chất sẽ giúp bạn bổ sung các dưỡng chất có lợi như: chất xơ, vitamin, protein,… cung cấp năng lượng cho cơ thể, giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn và tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Từ đó mang lại cho bạn vóc dáng thon gọn hơn.

Ngoài ra, các loại thức uống này còn mang lại hiệu quả dưỡng ẩm, tăng sức đề kháng và chăm sóc da vô cùng hiệu quả. Giúp bạn có được một làn da căng mịn, tươi trẻ và tràn đầy sức sống

>>> Xem thêm: Uống rượu có gây béo không?

Công thức pha chế 1 loại nước uống giảm cân siêu tốc

Sau đây sẽ là những công thức pha chế nước uống giảm cân siêu tốc đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà.

Công thức pha nước chanh giảm cân

Nước chanh chắc hẳn là một loại thức uống rất quen thuộc đối với mọi người. Đây được xem là một loại thức uống có rất nhiều công dụng như: giải cảm, giải bia rượu, chăm sóc da, tăng sức đề kháng cho cơ thể,…

Không những vậy, nước chanh còn là một trong những loại nước uống giảm cân siêu tốc mà bạn không nên bỏ qua. Với hàm lượng axit citric có trong chanh sẽ giúp cơ thể tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa và giúp bạn có được vóc dáng thon gọn, săn chắc.

Bạn có thể pha chế nước chanh theo công thức đơn giản sau:

• Bước 1: Chuẩn bị 1 – 2 quả chanh cùng 300ml nước
• Bước 2: Chanh cắt đôi, vắt nước cốt vào trong ly
• Bước 3: Cho 300ml nước vào ly nước cốt chanh
• Bước 4: Cho thêm ít đường hoặc muối vào ly và khuấy đều
• Bước 5: Thưởng thức món ngon vừa làm

Bạn có thể sử dụng nước chanh sau các bữa ăn để tăng cường quá trình tiêu hoá và loại bỏ những tạp chất có hại cho sức khỏe.

Giảm cân nhờ uống nước bí đao

Bí đao có chứa thành phần dưỡng chất dồi dào, bao gồm: vitamin nhóm A, E, sắt, canxi, kali,… Đây đều là những chất dinh dưỡng có lợi, giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể, đồng thời tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa và mang lại cho bạn vóc dáng thon gọn.

Công thức chế biến nước bí đao uống giảm cân:

• Chuẩn bị 1 quả bí đao tươi vừa tới, không quá già
• Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch và cắt thành từng miếng
• Cho bí đao vào máy xay nhuyễn hoặc cho vào máy ép lấy nước
• Uống nước nha đam 1 – 2 ly mỗi ngày để mang lại hiệu quả giảm cân tối ưu

Uống nước đậu đen giảm cân

Đậu đen là một trong những loại thực phẩm có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao bao gồm: Đạm, tinh bột, chất béo, canxi, cholesterol, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin C,… đây đều là những chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe.

Uống nước từ hạt đậu đen sẽ giúp bạn bổ sung đầy đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động làm việc cũng như tăng cường quá trình trao đổi chất, đồng thời hỗ trợ quá trình đào thải nhanh hơn những thành phần không cần thiết có trong cơ thể và điển hình là chất béo, giúp giảm cân hiệu quả.

Cách nấu nước đậu đen uống giảm cân:

• Đầu tiên bạn cần chuẩn bị đậu đen đã phơi khô (Vì hạt đậu đen có thể bảo quản và dùng dần nên bạn có thể chuẩn bị khối lượng tùy ý)
• Đậu đen rửa sạch và mang đi rang khô cho đến khi hạt đậu đen bốc mùi thơm và bóc lớp vỏ bên ngoài.
• Cho một lượng đậu đen vừa rang vào ấm và đun sôi với nước.
• Sử dụng nước đậu đen vừa nấu để mang lại hiệu quả giảm cân tối ưu.

Đậu đen rang bạn có thể bảo quản trong hộp, nước đậu đen bạn có thể bảo quản trong tủ lạnh và dùng dần.

Detox nha đam – nước uống giảm cân siêu tốc

Nha đam không chỉ là nguyên liệu chăm sóc da rất tốt mà các thành phần dưỡng chất có trong nha đam còn giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra nhanh hơn, từ đó giúp đốt cháy lượng mỡ thừa.

Detox nha đam được xem là một trong những thức uống giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả. Bạn có thể chế biến Detox nha đam theo công thức sau:

• Bước 1: Chuẩn bị 1 nhánh nha đam lớn, 2 quả chanh và 1 tô nước muối
• Bước 2: Nặn ¼ quả chanh vào nước muối. Sau đó lấy nha đam gọt vỏ, rửa sạch và ngâm trong nước muối 15 phút.
• Bước 3: Rửa sạch nha đam đã ngâm bằng nước sạch sau đó cho vào máy, xay nhuyễn.
• Bước 4: Cắt chanh thành từng lát mỏng, cho vào cốc
• Bước 5: Đổ nha đam đã xay vào cốc và sử dụng.

Công thức pha chế trà xanh giảm cân

Trà xanh là một loại thức uống vô cùng quen thuộc với mọi người. Đây là một trong những loại thức uống có công dụng giúp thanh nhiệt, giải độc. Ngoài ra trong lá trà xanh có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa giúp loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể một cách hiệu quả

Cách nấu nước trà xanh uống giảm cân

• Chuẩn bị 20 lá trà xanh tươi mang đi rửa sạch
• Vò nhuyễn lá trà, cho vào ấm và đun sôi trong 15 phút
• Cho nước trà ra bình hoặc cốc và sử dụng dần

Giảm mỡ hiệu quả nhờ uống cà phê

Cà phê không chỉ là một loại thức uống giúp cơ thể tỉnh táo, tập trung làm việc mà còn là một trong những thức uống chứa cafein giúp đốt cháy mỡ thừa và mang lại hiệu quả giảm cân vô cùng tốt.

Công thức pha cà phê chắc hẳn mọi người đều rất quen thuộc. Uống 1 – 2 ly cà phê mỗi ngày sẽ không chỉ giúp cơ thể tỉnh táo, tập trung làm việc mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả

Hướng dẫn nấu nước bưởi và gừng uống giảm cân

Bưởi với thành phần phytochemicals – là một hợp chất sinh học có khả năng làm tăng quá trình đốt cháy mỡ thừa, chuyển hoá chất béo thành năng lượng và giảm cảm giác thèm ăn.

Kết hợp với bưởi là gừng, với hàm lượng gingerol có trong gừng sẽ hỗ trợ thúc đẩy các hoạt động sinh học trong cơ thể, giúp thức ăn tiêu hóa nhanh hơn. Từ đó tạo thành một loại thức uống giúp mang lại hiệu quả giảm cân, giữ dáng tối ưu.

Công thức nấu nước uống giảm cân siêu tốc từ bưởi và gừng:

• Bước 1: Chuẩn bị ½ trái bưởi, 1 nhánh gừng tươi và 300ml nước lọc
• Bước 2: Ép bưởi ra lấy nước
• Bước 3: Pha loãng nước bưởi vào nước lọc
• Bước 4: Gừng tươi cắt lát, cho vào nước bưởi và thưởng thức

Giảm cân đúng cách nhờ sử dụng nước cà rốt

Cà rốt là một trong những thực phẩm có chứa hàm lượng caroten cao, đây được xem là dưỡng chất giúp chăm sóc da vô cùng hiệu quả. Ngoài ra nước cà rốt còn là một trong những thức uống giảm cân rất tốt và có lợi cho sức khỏe.

Công thức làm nước cà rốt uống giảm cân

• Chuẩn bị 1 – 2 củ cà rốt tươi
• Rửa sạch, gọt vỏ và cắt thành từng khúc
• Cho vào máy xay, xay nhuyễn
• Lọc bỏ phần bã cà rốt lấy nước
• Cho ra cốc và dùng dần

Uống trà hoa cúc giảm cân hiệu quả vào ban đêm

Hoa cúc là một trong những loại dược liệu rất tốt cho sức khỏe. Uống trà hoa cúc mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm hàm lượng cholesterol trong máu, tăng cường quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa. Từ đó giúp mang lại cho bạn hiệu quả giảm cân tuyệt vời.

Công thức pha trà hoa cúc rất đơn giản:

• Đầu tiên bạn cần chuẩn bị hoa cúc khô
• Cho hoa cúc vào ấm và đun sôi với nước trong vòng 15 phút
• Cho nước trà ra bình hoặc ly sau đó sử dụng vào mỗi bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ để mang lại hiệu quả giảm cân tối ưu.

Sử dụng nước mật ong giúp giảm cân hiệu quả

Mật ong được biết đến như là một trong những dược liệu chăm sóc sắc đẹp vô cùng hiệu quả của các chị em. Thành phần dưỡng chất có trong mật ong không chỉ giúp làn da của bạn trở nên mịn màng, trắng hồng mà uống nước mật ong còn giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Công thức chế biến nước mật ong uống giảm cân vô cùng đơn giản. Bạn chỉ cần cho 2 thìa cà phê mật ong vào 300ml nước cùng một ít nước cốt chanh và sử dụng mỗi ngày sẽ giúp tăng sức đề kháng và mang lại hiệu quả giảm cân tuyệt vời.

Chế biến cần tây thành nước uống giảm cân siêu tốc

Cần tây là một trong những loại thực phẩm có chứa hàm lượng calo ít nhưng cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động. Chính vì vậy mà cần tây luôn có mặt trong các thực đơn ăn kiêng tốt nhất hiện nay.

Để chế biến ra một thức uống từ cần tây thơm ngon và mang lại hiệu quả giảm cân thì bạn có thể thực hiện theo công thức sau:

• Bước 1: Chuẩn bị 2 nhánh cần tây, ¼ quả chanh, gừng và 1 quả táo
• Bước 2: Cho cần tây, gừng và táo vào máy ép lấy nước
• Bước 3: Cho nước ép vào ly, vắt chanh và trộn đều.
• Bước 4: Thưởng thức món ngon vừa làm

Giảm cân hiệu quả nhờ uống nước chanh sả

Như các bạn đã biết, nước chanh là một trong những thức uống giảm cân vô cùng hiệu quả. Sả được thêm vào sẽ giúp tăng thêm mùi vị cho thức uống.

Không những vậy, sả còn là một trong những nguyên liệu giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn. Sử dụng nước uống chanh sả sẽ giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa và mang lại hiệu quả giảm cân tối ưu

Công thức pha nước chanh sả uống giảm cân:

• Bước 1: Chuẩn bị 1 quả chanh tươi, 2 nhánh xả và 300ml nước
• Bước 2: Chanh rửa sạch, cắt thành từng lát mỏng. Sả rửa sạch, đập dập
• Bước 3: Cho nước, chanh và sả vào nồi và đun sôi trong vòng 10 phút.
• Bước 4: Cho nước chanh sả ra cốc, để nguội và sử dụng dần.

Bạn cũng có thể cho thêm ít đường để giúp nước chanh sả dễ uống hơn.

Công thức pha nước hạt chia uống giảm cân

Giờ đây, thức uống hạt chia chắc hẳn đã dần trở nên rất quen thuộc đối với mọi người. Đây là một trong những loại hạt rất tốt cho sức khỏe, giúp giải nhiệt và thanh lọc cơ thể vô cùng tốt trong những ngày hè nóng bức.

Không những vậy, nước uống hạt chia còn là một trong những thức uống giảm cân vô cùng hiệu quả. Với hàm lượng chất xơ và protein cao, sử dụng nước hạt chia vào mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn giảm lượng calo nạp vào cơ thể và tăng cường quá trình trao đổi chất giúp giảm cân hiệu quả.

Công thức pha nước hạt chia vô cùng đơn giản. Bạn chỉ cần cho một lượng hạt chia vừa đủ vào nước nóng và ngâm trong vòng 2 – 3 phút. Khi hạt chia nở hoàn toàn thì bạn có thể đợi cho nước nguội dần và cho ra ly để sử dụng.

Giảm béo nhờ uống nước rau má

Rau má được biết đến là một trong những thức uống giải nhiệt, thanh lọc cơ thể vô cùng hiệu quả. Ngoài ra rau má còn giúp cơ thể tăng cường quá trình trao đổi chất, từ đó giúp giải phóng lượng mỡ thừa trong cơ thể và mang lại cho bạn vóc dáng thon gọn, săn chắc.

Công thức làm nước rau má uống giảm cân:

• Bước 1: Chuẩn bị 200g rau má, 350ml nước
• Bước 2: Rau má ngâm với nước muối 5 phút sau đó rửa sạch
• Bước 3: Cho rau má và 350ml nước vào máy xay
• Bước 4: Xay nhuyễn rau má và cho ra đồ lọc, vắt lấy nước
• Bước 5: Sử dụng 1 – 2 ly rau má mỗi ngày để mang lại hiệu quả giảm cân

Ngũ cốc – Nước uống giảm cân siêu tốc

Ngũ cốc là thực phẩm được chế biến từ các loại hạt với hàm lượng chất xơ cao làm tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể học tập và làm việc

Việc làm tăng quá trình trao đổi chất sẽ khiến cho cơ thể bạn tiêu thụ lượng lớn calo, thông thường bạn sẽ cần phải bổ sung calo để tránh tình trạng mệt mỏi. Tuy nhiên các chất carbohydrate có trong ngũ cốc sẽ giúp bạn đảm bảo có đủ năng lượng để hoạt động mà không cần bổ sung thêm calo. Khi hàm lượng calo tiêu thụ cao hơn calo cung cấp thì cơ thể sẽ giúp bạn mang lại hiệu quả giảm cân tối ưu.

Hiện nay các loại ngũ cốc mang lại hiệu quả giảm cân tốt đó là: gạo lứt, lúa mì nguyên cám, yến mạch, lúa mạch, đậu lăng,… Bạn có thể sử dụng các loại bột ngũ cốc này pha với nước và uống trước hoặc sau bữa ăn để mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Đặc biệt, đối với gạo lứt bạn cũng có thể sử dụng cách rang gạo lứt sau đó đun với nước để uống giảm cân thay vì uống bột gạo thông thường.

Uống bột sắn dây giảm cân

Bột sắn dây là một trong những nguyên liệu có cho mình hàm lượng chất khoáng cao giúp thúc đẩy quả trình trao đổi chất trong cơ thể. Khi quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, hàm lượng chất béo được cung cấp vào cơ thể từ thực phẩm sẽ được chuyển hóa thành năng lượng để tránh tình trạng tích tụ mỡ thừa.

Ngoài ra, đối với lượng mỡ thừa được tích tụ trước đó sẽ được các chất axit có trong bột sắn dây sẽ phá vỡ các liên kết hay còn gọi là “đốt cháy mỡ thừa” sau đó đào thải ra ngoài bằng cơ chế tự nhiên. Từ đó giúp bạn có được vóc dáng thon gọn, săn chắc.

Cách pha nước uống giảm cân siêu tốc từ bột sắn dây:

• Chuẩn bị 3 thìa cà phê bột sắn dây cùng 300ml nước nóng
• Cho bột sắn dây vào nước và khuấy đều cho đến khi tan hoàn toàn
• Uống nước sắn dây trước bữa ăn để mang lại hiệu quả giảm cân tối ưu

Những lưu ý khi sử dụng các loại nước uống giảm cân

Để sử dụng nước uống giảm cân siêu tốc mang lại hiệu quả cao thì bạn cần lưu ý một số vấn đề sau đây:

• Đầu tiên nếu muốn có được vóc dáng thon gọn như mong muốn thì bạn cần có sự kiên trì trong quá trình sử dụng. Thông thường bạn sẽ chỉ thấy được hiệu quả giảm cân rõ rệt sau từ 3 – 4 tháng sử dụng.
• Để tránh gây ra tác dụng phụ, bạn không nên uống nước giảm cân khi trong người đang gặp phải những bệnh về đường ruột hoặc tiêu hoá.
• Không được sử dụng nước uống giảm cân kết hợp với các loại thuốc khác để tránh gây ra tác dụng phụ
• Sử dụng nguyên liệu tươi, sạch để tránh ảnh hưởng đến sức khoẻ
• Để có được hiệu quả tối ưu, bạn nên sử dụng nước uống giảm cân trước bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ.
• Sử dụng với liều lượng vừa phải, mỗi ngày nên uống tối đa từ 250 – 300ml nước uống giảm cân siêu tốc để tránh gây ra ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ.
• Kết hợp với chế độ ăn uống khoa học để mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Các thức uống giảm cân hiệu quả nhất

Thực chất hiện nay có rất rất nhiều công thức nước uống giảm cân siêu tốc được mọi người truyền tai nhau sử dụng. Mỗi loại thức uống đều mang đến những lợi ích khác nhau về việc giảm cân khi sử dụng.

Đặc biệt có một số loại nước uống sẽ mang lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng và rõ rệt. Tiêu biểu có thể kể đến các loại nước uống như:

• Nước uống bí đao
• Các loại ngũ cốc giảm cân
• Nước đậu đen giảm cân
• Giảm cân bằng nước bưởi và gừng
• Trà hoa cúc giảm cân
• Nước cần tây giảm cân
• Nước mật ong
• Bột sắn dây

Đây có thể được xem là những thức uống mang lại hiệu quả giảm cân rõ rệt nhất mà bạn có thể lựa chọn sử dụng.

Những thức uống thường dùng trước khi đi ngủ giúp giảm béo

Một số thức uống vào ban đêm giúp cơ thể bạn tăng cường quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân hiệu quả có thể kể đến như:

• Trà hoa cúc
• Nước đậu đen
• Nước trà xanh
• Nước chanh sả
• Trà bí đao
• Nước mật ong
• Nước bưởi và gừng

Trên đây là những thông tin về các loại nước uống giảm cân siêu tốc giúp bạn có được vóc dáng thon gọn, quyến rũ. Hy vọng bạn có thể lựa chọn được cho mình một loại thức uống yêu thích giúp bản thân có được vóc dáng như ý. Ngoài ra, để tìm hiểu thêm về nhiều hơn các phương pháp giảm cân hiệu quả thì bạn có thể liên hệ đến Thẩm Mỹ Viện Seoul Center qua số hotline 1800 088 878 để được các chuyên gia giảm cân tư vấn nhiều phương pháp hơn.

>>> Có thể bạn quan tâm: 1 lon bia bao nhiêu calo?