Thói quen dùng tỏi trong nấu ăn đã trở nên quen thuộc và không thể thiếu đối với các bà nội trợ. Nhiều người còn phát hiện ra rằng tỏi đen giảm cân cho kết quả như ý. Loại gia vị này có chứa thành phần gì mà có thể làm đẹp dáng lại tốt cho sức khỏe đến thế? Theo dõi thông tin bên dưới bạn sẽ cảm thấy rất ngạc nhiên.
Tỏi đen là gì? Tại sao tỏi đen giảm cân hiệu quả?
Tỏi đen được tạo ra do quá trình lên men tự nhiên trong điều kiện nhiệt độ, độ ẩm và thời gian phù hợp. Sau quá trình này tỏi trắng biến thành tỏi đen, loại bỏ được mùi hăng khó chịu giúp dễ ăn trực tiếp hơn.
Đặc biệt, tỏi đen chứa nhiều chất dinh dưỡng cao gấp nhiều lần hơn tỏi thông thường. Cụ thể, hàm lượng S-allyl-L- cysteine (SAC) tăng lên gấp 4 đến 5 lần, fructose tăng lên 52 lần. Bên cạnh đó, tỏi đen còn rất nhiều chất có giá trị dinh dưỡng cao mang đến những công dụng làm đẹp và chăm sóc sức khỏe.
Trong đó, tỏi đen giảm cân được biết đến là phương pháp mang nhiều ưu điểm vượt trội, bởi những lý do như sau:
- Hợp chất Allicin có tác dụng ức chế sự thèm ăn, kích thích giải phóng Adrenalin giúp ngăn ngừa tích mỡ, giảm hấp thụ chất béo.
- Mặc dù tỏi đen chứa ít Allicin, nhưng Lượng lớn S-allyl-L- cysteine có tác dụng hấp thu Allicin cực tốt. Cùng với đó là những chất như Lysine và Calcium giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.
- Theo các nghiên cứu cho thấy, chiết xuất từ tỏi đen có thể hỗ trợ giảm béo, trị mỡ máu khi bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày khoảng 1,5%. Khi chế độ ăn có nhiều chất béo thì tỏi đen phát huy công dụng giảm sự rối loạn lipid máu, hạ thấp cholesterol toàn phần, triglyceride.
- Glucose và insulin trong huyết tương được làm giảm khi ăn tỏi đen chống lại béo phì, mỡ máu thông qua việc điều hòa các yếu tố enzyme liên quan đến quá trình tổng hợp chất béo.
- Tỏi đen giảm cân góp phần vào quá trình tập luyện đốt cháy mỡ thừa bởi khả năng chống béo phì và giảm cholesterol trong khi luyện tập. Do đó, những người kết hợp giữa ăn tỏi với tập thể dục cho hiệu quả cao hơn.
Bên cạnh những tác dụng giảm cân, tỏi đen còn được biết đến có công dụng trẻ hóa làn da. Nhờ thành phần chứa chất chống oxy hóa, vitamin A, C, E, B15… mang đến làn da trắng sáng, mịn màng, loại bỏ đốm nâu, tàn nhang theo thời gian sử dụng.
Tỏi đen giúp hỗ trợ điều trị tiểu đường nhờ tác dụng hạ đường huyết, giảm cholesterol trong máu nên thích hợp với những ai có lượng đường cao. Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể chống lại các căn bệnh về thời tiết như cảm cúm, các bệnh về đường hô hấp, ngăn chặn sự xâm nhập của các vi khuẩn có hại.
>>> Xem thêm: Xoa rượu gừng có làm tan mỡ bụng không?
Một số công thức giảm cân bằng tỏi đen hiệu quả
Tỏi đen giảm cân có cách thực hiện đơn giản, cụ thể:
- Ăn tỏi đen trực tiếp.
- Làm nước ép tỏi đen.
- Tỏi đen ngâm rượu.
- Tỏi đen ngâm mật ong.
Cách làm nước ép tỏi đen
Nước ép tỏi đen sẽ ngon hơn khi kết hợp với nước hoa quả. Bạn cần chuẩn bị 3-5g tỏi đen, nước hoa quả, nước ấm. Làm sạch vỏ tỏi rồi xay nhuyễn, cho thêm nước ấm vào xay cùng. Sau đó lọc bỏ phần bã, bảo quản trong tủ lạnh. Khi uống pha cùng nước hoa quả, dùng 1-2 lần/ngày.
Tỏi đen ngâm mật ong
Công thức này là sự kết hợp hoàn hảo giữa giảm cân , làm đẹp da và ngừa bệnh. Bởi thành phần mật ong giúp cho bạn có làm da trẻ đẹp bền lâu, chậm lão hóa, trị mụn, phòng các bệnh liên quan đến dạ dày. Cách thực hiện là ngâm tỏi đen với mật ong dùng hàng ngày.
Tỏi đen ngâm rượu vang
Chuẩn bị 12 củ tỏi đen và ½ lít rượu vang hay rượu trắng nguyên chất, không chứa cồn. Làm sạch vỏ tỏi rồi cắt thành từng lát, cho vào lọ thủy tinh rồi đổ rượu lên. Đậy kín nắp, ngâm khoảng 2 tuần dưới ánh sáng mặt trời, khuấy đều 2-3 lần mỗi ngày. Sau 2 tuần, lọc rượu và bảo quản trong chai màu tối dùng dần.
Lưu ý: Các bạn có thể dùng giấm táo ngâm cũng cho hiệu quả rất cao và dễ uống.
Hướng dẫn cách dùng tỏi đen giảm béo an toàn
Tỏi đen giảm cân ăn đúng cách sẽ giúp bạn nhanh thấy được kết quả làm đẹp, đồng thời tốt cho sức khỏe, tránh được những tác dụng phụ không mong muốn. Vậy, cần lưu ý những gì khi dùng tỏi đen?
Thời điểm ăn tỏi
Theo nghiên cứu, khi bụng đang đói thì vi khuẩn trong cơ thể yếu nhất nên có khả năng bị tiêu diệt tốt, giúp cơ thể khỏe lại. Chính vì vậy, thời điểm lúc sáng sớm và chiều tối trước mỗi bữa ăn ít nhất 30 – 60 phút là thời điểm tốt nhất. Lúc này, cơ thể tiết dịch vị tiêu hóa tốt giúp đẩy nhanh trao đổi chất, hấp thụ các dưỡng chất cao hơn.
Cách ăn tỏi đen
Lưu ý một số công thức giảm cân bằng tỏi như sau:
- Uống tỏi đen ngâm rượu mỗi ngày 3 lần, mỗi lần uống 1 muỗng cà phê. Dùng liên tục trong 1 tháng sẽ thấy hiệu quả, tiếp tục sau 3 tháng mang lại một thân hình chuẩn.
- Nước ép tỏi hoặc dùng tỏi ngâm mật ong mỗi ngày 2 lần.
- Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế tinh bột và chất béo trong khẩu phần ăn hàng ngày. Uống nhiều nước khoảng 2-2,5 lít nước, ăn nhiều trái cây, và luyện tập thể dục 30 phút mỗi ngày sẽ đẩy nhanh đốt cháy mỡ.
Lưu ý: Mỗi lần ăn tỏi xong nên uống 1 cốc nước lọc khoảng 200ml.
Một số lưu ý cần biết khi dùng tỏi giảm cân, tốt cho sức khỏe
Tỏi đen giảm cân tuy mang lại nhiều lợi ích, nhưng trong quá trình sử dụng cũng nên lưu ý một số vấn đề, nhất là đối với liều lượng dùng.
- Cơ thể của người bình thường chỉ nên dùng khoảng 20g tỏi đen trong 1 ngày, tương đương 3 củ tỏi.
- Những ai muốn hỗ trợ sức khỏe không nên ăn quá nhiều, chỉ cần 1-2 củ/ngày là thích hợp.
- Dùng tỏi để phục hồi sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch chỉ nên ăn 1 củ.
- Uống tỏi đen ngâm rượu khôn nên dùng trong thời gian dài, khi có hiệu quả thì có thể giảm bớt. Mỗi ngày không nên dùng quá 30ml rượu, uống quá nhiều sẽ gây lãng phí, thừa chất, không thể hấp thụ hết chất.
- Nếu ăn quá nhiều tỏi có thế khiến cơ thể bị nóng, khó chịu, đây là lý do chúng ta nên bổ sung nước và các thực phẩm khác để cân bằng dinh dưỡng, làm mát bên trong.
- Hàm lượng Allicin có trong tỏi khi không được chuyển hóa hết sẽ gây kích ứng da rất mạnh, gây tổn thương hệ tiêu hóa. Lạm dụng quá nhiều có thể bị một số tác dụng phụ không mong muốn.
- Những trường hợp bị các bệnh về dạ dày, đông máu, các chứng bệnh về mắt… không nên chọn phương pháp này.
- Phụ nữ mang thai muốn dùng tỏi đen để chăm sóc sức khỏe nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
Phần trình bày là những bí quyết giảm cân bằng tỏi đen hay nhất được các chuyên gia Seoul Center chia sẻ đến bạn. Hi vọng phương pháp dùng tỏi đen giảm cân sẽ cho bạn một thân hình thon gọn, săn chắc. Ngoài ra, chúng ta có thể tham khảo thêm những phương pháp giảm béo nhanh chóng hơn như công nghệ E Sonic, Max Lipo… Dịch vụ này áp dụng cùng với ăn tỏi sẽ càng cho hiệu quả tuyệt vời hơn.
>>> Xem thêm cách giảm cân bằng phương pháp hút mỡ bụng có nguy hiểm không?- Click link: https://seoulcenter.vn/dich-vu/hut-mo-bung-la-gi
