Nám da mặt không gây ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng lại gây mất thẩm mỹ cho làn da. Ngoài việc tìm kiếm một giải pháp điều trị nám da hiệu quả nhất thì ăn gì trị nám da mặt cũng rất được quan tâm. Hãy cùng tìm hiểu vai trò quan trọng của chế độ dinh dưỡng trong điều trị nám da và những giải pháp điều trị nám hiệu quả nhất.
Vai trò quan trọng của chế độ dinh dưỡng với việc điều trị nám da mặt
Nám da mặt là chứng tăng sắc tố trên da do sự sản sinh quá nhiều sắc tố melanin trên da. Việc xây dựng một chế độ ăn uống phù hợp có thể hỗ trợ được việc cải thiện nám da. Một chế độ ăn uống giàu chất chống oxy hóa có da có thể hỗ trợ giảm nám da, thâm sạm trên da vô cùng hiệu quả.
Làn da là cơ quan quan trọng trong cơ thể, che phủ những bộ phần khác, khi ăn một lượng lớn dưỡng chất trong thực phẩm sẽ được mang đi nuôi dưỡng các tế bào da, nếu như đưa thực phẩm dinh dưỡng vào trong cơ thể sẽ giúp cho làn da của bạn cũng tiếp nhận được nhiều dinh dưỡng để phục hồi và tái tạo.
Những loại dinh dưỡng hàng ngày sẽ giúp ức chế một phần sự tăng sinh melanin và hỗ trợ quá trình đào thải ra bên ngoài của da. Một chế độ ăn giàu vitamin, và các khoáng chất như kẽm, magie, canxi và nhiều nguồn dưỡng chất quan trọng khác sẽ giúp da hoạt động tốt hơn, chính vì vậy, chúng ta có thể thấy rằng chế độ ăn uống của bạn đóng vai trò quan trọng đối với làn da của bạn.
Các loại nhóm thực phẩm cần thiết cho người bị nám da
Trước khi tìm hiểu ăn gì trị nám da mặt, bạn cần xác định rõ được những nhóm khoáng chất thích hợp cho những người bị nám da mặt. Nguyên nhân gây ra nám da mặt đó là do sắc tố melanin hình thành quá nhiều, vì vậy để loại bỏ dứt điểm được tình trạng này trên da thì cần phải bổ sung những nhóm thực phẩm có khả năng cân đối được lượng melanin trên da.
Nên bổ sung nhóm thực phẩm vitamin A
Những loại thực phẩm giàu vitamin a có thể giúp ngăn ngừa oxy hóa, giảm tổn thương trên da và phục hồi da nhanh chóng nhất. bổ sung đầy đủ vitamin a có thẻ giảm thiểu được sắc tố hình thành melanin giúp cho da sáng hơn và khỏe mạnh hơn.
Bổ sung thực phẩm giàu vitamin E
Nhóm dưỡng chất vitamin e đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa và cải thiện sắc tố da. Ngoài ra vitamin e còn có khả năng chống lại những ảnh hưởng của tia UV, giúp da trẻ hóa hơn, đây là nhóm thực phẩm không thể thiếu nếu bạn không biết ăn gì trị nám da mặt.
Bổ sung nhóm thực phẩm vitamin B12
Trong nhiều trường hợp nám da có thể được hình thành do chế độ dinh dưỡng thiếu vitamin B12, để ngăn ngừa việc tăng sắc tố gây ra nám bạn cần bổ sung thêm những nhóm thực phẩm chứa vitamin B12.
Nhóm vitamin C
Theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, vitamin c với hàm lượng 1500mg mỗi ngày có thể giúp loại bỏ đi những đốm đen trên da, phục hồi làn da hư tổn một cách nhanh chóng nhất, chính vì vậy, để loại bỏ nám bạn không nên bỏ qua nhóm chất vitamin C.
Nhóm thực phẩm có chứa nhiều kẽm
Kẽm là thành phần khoáng chất có khả năng ngăn ngừa lão hóa, cải thiện tình trạng nám da hiệu quả đã được nhiều nghiên cứu chỉ ra. Vì vậy bạn nên tăng cường bổ sung những nhóm thực phẩm có chứa kẽm.
Nên ăn những gì khi bị nám da mặt?
Ăn gì trị nám da mặt? những người bị nám da nên bổ sung các loại thực phẩm có chứa nhiều thành phần chống lão hóa, làm sáng da và giảm thâm nám, dưới đây bài viết tổng hợp đến bạn một số loại thực phẩm nên bổ sung trong chế độ ăn để trị nám:
Những thực phẩm họ cam
Những loại quả như cam, bưởi, chanh, quýt có chứa hàm lượng vitamin C rất cao, có nhiều acid citric có khả năng làm mờ thâm nám và làm da trắng sáng hơn.
Bạn có thể ăn trực tiếp những loại trái cây này, hoặc có thể dùng chúng để tạo ra nước ép, mỗi ngày nên bổ sung 1-2 ly nước ép để tăng cường sức đề kháng cho làn da và cơ thể, hỗ trợ giảm nám hiệu quả.
Các loại hoa quả có máu vàng
Những loại trái cây như chuối, bí ngô, xoài có chứa nhiều dinh dưỡng rất tốt cho hệ tiêu hóa, tăng cường chức năng của dạ dày, từ đó điều hòa nội tiết và cân bằng lượng hormone trong cơ thể, hỗ trợ giảm sắc tố gây ra nám da hiệu quả.
Bổ sung rau xanh
Những loại rau có màu xanh như rau bina, xà lách, súp lơ... có thể giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường tuần hoàn máy và giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.
Ngoài ra trong những loại rau xanh có chứa nhiều dưỡng chất như vitamin c và các khoáng chất khác có thể giúp giảm melanin gây hại, từ đó giảm thâm nám trên da, cho da trắng sáng, đều màu hơn.
Bổ sung nhiều củ quả cà chua, dưa leo, cà rốt
Trong cà chua có nhiều vitamin C, các hoạt chất chống oxy hóa nên đây là thực phẩm không thể thiếu cho câu hỏi ăn gì trị nám da mặt. ngoài ra, dưa leo, cà rốt thì có chứa nhiều hoạt chất caroten, vitamin B1, b2, sắt giúp cải thiện thâm nám trên da hiệu quả.
Thường xuyên ăn táo đỏ, mộc nhĩ
Ăn mộc nhĩ, táo đỏ sẽ giúp trị nám và làm da sáng đều màu hơn, giúp giảm thiểu sự hình thành sắc tố gây nám, giúp da trắng sáng tự nhiên hơn.
Kiêng gì khi da mặt bị nám
Như vậy chắc hẳn rằng các bạn đã biết được nên ăn gì trị nám da mặt qua những thông tin trên đây. Tuy nhiên, cũng có một số thực phẩm có công dụng kích thích quá trình sản sinh melanin cũng như làm thay đổi cơ chế sắc tố da. Chính vì vậy mà khi bị nám da bạn cần kiêng những loại thực phẩm sau:
Không nên ăn các loại trứng gia cầm
Trứng là một trong những thực phẩm giàu dưỡng chất, rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, hàm lượng dưỡng chất có trong trứng lại kích thích quá trình sản sinh melanin trong cơ thể. Theo kinh nghiệm dân gian thì ăn trứng thường sẽ làm cho các vết thương và các vết nám trên da trở nên đậm màu hơn.
Chính vì vậy mà khi gặp phải tình trạng nám da thì tốt nhất bạn không nên ăn các loại trứng gia cầm.
Hạn chế ăn thịt bò hoặc các loại thịt đỏ
Tương tự như trứng đó là thịt bò hoặc các loại thịt có màu đỏ. Thịt bò có chứa khá nhiều đạm và rất bổ cho máu, tuy nhiên thịt bò cũng sẽ làm cho các vết thâm nám trở nên đậm màu và lan rộng hơn. Vì vậy tốt nhất bạn nên hạn chế việc ăn thịt bò nếu như đang gặp phải tình trạng nám da.
Hạn chế ăn các loại hải sản tươi sống
Hải sản có thể là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Tuy nhiên đây cũng là thực phẩm rất dễ gây kích ứng và gây dị ứng da. Chính vì vậy để giúp quá trình trị nám diễn ra thuận lợi hơn thì bạn nên tránh ăn các loại hải sản tươi sống
Hạn chế ăn thực phẩm cay nóng
Thực phẩm cay nóng giúp kích thích vị giác, tuy nhiên loại thực phẩm này cũng làm cho cơ thể nóng lên, tăng khả năng hình thành mụn ngoài da, ảnh hưởng đến quá trình đào thải độc tố của gan. Đặc biệt là làm tăng quá trình sản sinh hắc sắc tố da, làm cho tình trạng nám ngày càng nghiêm trọng hơn.
Tránh xa các thực phẩm chế biến sẵn
Thực phẩm chế biến sẵn thường rất hấp dẫn mọi người, thế nhưng những thực phẩm này thường chứa nhiều các chất phụ gia để tăng sự hấp dẫn vị giác. Mà phụ gia cũng là chất gây kích thích quá trình sản sinh melanin trong cơ thể. Chính vì vậy bạn nên tránh xa các thực phẩm được chế biến sẵn nếu như đang gặp phải vấn đề về nám da.
Nhóm thực phẩm chứa Carbohydrate
Carbohydrate là một trong những chất có tác động và làm giảm lượng đường trong máu. Điều này sẽ làm hàm lượng hormone trong cơ thể trở nên mất cân bằng, từ đó làm cho tình trạng nám da có diễn biến nặng hơn.
Những lưu ý chăm sóc da mặt bị nám
Nám da là một bệnh lý có thể phát triển và lan rộng ra nếu chúng ta không chăm sóc đúng cách. Chính vì vậy, ngoài việc tìm hiểu cần ăn gì trị nám da mặt thì trong quá trình chăm sóc da bạn cũng cần lưu ý những vấn đề sau đây:
- Đầu tiên bạn cần phải luôn giữ cho làn da sạch khuẩn bằng cách vệ sinh da nhẹ nhàng vào mỗi buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ
- Để bảo vệ làn da khỏi những ảnh hưởng từ môi trường bên ngoài trong một ngày dài làm việc thì đầu ngày, khi vệ sinh da mặt bạn nên kết hợp thoa một ít serum vitamin C để bảo vệ làn da khỏi tác động của môi trường.
- Nếu bạn đang trong quá trình điều trị mụn thì cần phải cực kỳ cẩn thận, chỉ sử dụng kem và thoa thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ
- Sử dụng kem chống nắng mỗi khi ra đường để bảo vệ da
Phương pháp điều trị nám da mặt hiệu quả và an toàn nhất
Chế độ ăn uống và vệ sinh da chỉ giúp hỗ trợ ngừa nám phát triển rộng hơn chứ không thể làm triệt để loại bỏ được chân nám. Chưa kể đến những loại nám chân sâu, nám mảng, nám đốm... được hình thành sâu dưới da và bên trong những lớp biểu bì da nên muốn loại bỏ chúng không chỉ đơn giản phải tìm được những món ăn dinh dưỡng mà cần phải kết hợp các sự tác động từ bên ngoài.
Bên cạnh việc quan tâm ăn gì trị nám da mặt, bạn cần lựa chọn cho mình một giải pháp điều trị nám công nghệ cao để tác động sâu vào chân nám, đánh bay nám ra khỏi bề mặt da và ngăn chặn nám quay trở lại.
Với những cơ chế tác động thông minh, sử dụng phương pháp trị nám công nghệ cao sẽ tác động đến từng sắc tố gây nám, phá vỡ những liên kết dưới da của chúng và đào thải ra khỏi da theo cơ thể tự nhiên của cơ thể.
Hiện nay hai công nghệ được đánh giá cao trong điều trị nám là công nghệ trị nám E-light và công nghệ PRP 3.0. Đây là những công nghệ điều trị nám da chuyên sâu độc quyền tại Viện thẩm mỹ Seoul Center đã được đnahs giá cao bởi những khách hàng đã sử dụng dịch vụ trị nám tại Seoul Center.
Công nghệ E-light
Là công nghệ sử dụng ánh sáng điện trường, những bước sóng ánh sáng sinh nhiệt ở tầng biểu bì và trung bì, chia tách các hắc sắc tố gây nám da một cách nhanh chóng nhất.
Đây là công nhệ có nước tiến mới vì sử dụng kết hợp dòng sóng RF giúp kiểm soát tốt hơn trị liệu, tác động chính xác đến khu vực nám và loại bỏ mảng nám chỉ trong thời gian ngắn.
Công nghệ PRP 3.0 điều trị nám da
Là giải pháp sử dụng huyết tương giàu tiểu cầu điều trị nám da, là bước tiến trong kỹ thuật điều trị da hiện đại. Với giải pháp này, sẽ sử dụng tế bào máu tự thân qua xử lý bởi hệ thống trích lọc li tâm tạo ra những tiểu cầu lành mạnh nhất, điều trị các vùng da bị nám.
Với những thông tin bài viết chia sẻ về ăn gì trị nám da mặt, bạn hãy đến Seoul Center để được tư vấn giải pháp điều trị nám phù hợp, kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp để cải thiện nám da một các hiệu quả nhất, nhanh chóng tìm lại làn da hoàn hảo.
Địa chỉ trị nám hiệu quả tại TP. Hồ Chí Minh
Nói về điều trị nám da hiệu quả và an toàn thì không thể không nhắc đến Thẩm Mỹ Viện Seoul Center. Đây hiện là địa chỉ thẩm mỹ sở hữu những công nghệ trị nám da hiện đại và tiên tiến nhất trên thị trường hiện nay.
Không chỉ sở hữu những công nghệ trị nám tốt nhất, Seoul Center còn có cho mình đội ngũ bác sĩ, chuyên viên giỏi, được đào tạo chuyên nghiệp tại các trường đại học nổi tiếng cả nước. Các bác sĩ và chuyên viên tại Seoul Center đều là những người có kiến thức chuyên sâu trong lĩnh vực thẩm mỹ, da liễu sẽ đảm bảo giúp bạn điều trị tận gốc những vết thâm nám một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất.
Ngoài ra, để có thể mang đến khách hàng những công nghệ tốt nhất trên thị trường hiện nay, Seoul Center đã đầu tư các máy móc và trang thiết bị hiện đại nhất trên thị trường hiện nay. Tất cả đều được nhập khẩu 100% từ nước ngoài và đã có giấy chứng nhận an toàn từ FDA Hoa Kỳ.
Trên đây là những thông tin về việc nên ăn gì trị nám da mặt, cùng với đó là những cách điều trị nám da hiệu quả nhất. Hy vọng qua bài viết này bạn có thể lựa chọn cho mình cách trị nám da phù hợp. Nếu bạn đang gặp phải vấn đề về nám nhưng chưa biết xử lý thế nào thì hãy liên hệ ngay đến Thẩm Mỹ Viện Seoul Center qua hotline 1800 088 878 để được các bác sĩ tư vấn chi tiết về giá điều trị nám hiện nay.
>>> Xem ngay: Ăn gì để chống lão hóa da?
